La sentadilla o en inglés squat, es un ejercicio básico de fuerza. Trabaja la región del tronco y toda la musculatura de las piernas si lo realizamos con nuestro propio peso y también trabajan los brazos si mantenemos una posición isométrica o si añadimos un peso externo. Es decir, es un ejercicio muy completo.

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Cada vez tienen más importancia estos conceptos, y el 'rol activo' cuando tenemos una patología tanto entre profesionales sanitarios como en la población general. Sin embargo, con frecuencia nos cuesta interpretar toda la información y no sabemos por dónde empezar para ponerlo en práctica.

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