¿Qué sabes de la actualización científica del cáncer?

La fatiga es uno de los síntomas más prevalentes: afecta a entre un 70 y 100% de los pacientes que están siendo tratados por cáncer. En algunos tipos de cáncer, como el de mama, este tipo de síntoma lo sufren aproximadamente un 70% de los pacientes durante el tratamiento o de manera posterior a la cirugía. Además, interfiere en la vida del paciente más que el propio dolor

Actualmente, para la mayoría de tipos de cáncer, la evidencia científica tiende a recomendar un tratamiento no farmacológico para reducir la fatiga, en las cuales el ejercicio físico cobra especial protagonismo, tanto durante el tratamiento del cáncer como después del mismo. De hecho, este síntoma empeora al disminuir la actividad física, y cuanto menos activo está el paciente, más fatiga aparece, creando un ciclo de empeoramiento que se puede romper desde el ejercicio físico.

La Actividad Física tiene un carácter preventivo frente a la aparición de cáncer. Hay estudios epidemiológicos que han demostrado como la Actividad Física realizada en el tiempo libre o de ocio reduce el riesgo de 17 tipos de cáncer. Según la OMS, los niveles mínimos de Actividad Física son 150 minutos semanales moderada/vigorosa.

La evidencia científica actual demuestra que el ejercicio más efectivo es la combinación de ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza. Como guía general, se recomienda al menos 150 minutos (intensidad moderada) o 75 minutos (intensidad vigorosa) de ejercicio aeróbico semanales. Esto debe complementarse con 2-3 sesiones de ejercicios de fuerza dirigidos a los principales grupos musculares. Estas sesiones deben contar con un calentamiento y un enfriamiento. A pesar de estas directrices generales, se recomienda acudir a un fisioterapeuta para que individualice el ejercicio terapéutico en base a la valoración previa de cada paciente.

Durante la enfermedad y una vez superada, se recomienda que los pacientes oncológicos eviten la inactividad y que vuelvan a sus actividades diarias tan pronto como les sea posible tras el diagnóstico. Esto incluye ser tan físicamente activo como antes, siempre que sus capacidades lo permitan. De hecho, hay una clara asociación entre los niveles de actividad física y la mortalidad en distintos tipos de cáncer.